Online Workouts für zu Hause

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Liebe Mitglieder und Freunde der Fitness Oase!

Wir wollen Euch auch in dieser schweren Zeit nicht "alleine" lassen. Wir werden Euch regelmäßig ein paar kleine Workouts für zu
Hause zur 
Verfügung stellen. In den für Euch erstellten Videos seht Ihr ein paar Übungen, die Ihr auf kleinem Raum und ohne oder
mit im Haushalt verfügbaren Hilfsmittel 
durchführen könnt.

Wir hoffen, Euch gefällt diese Idee und dass Ihr Euch dadurch zusätzlich fit halten könnt.

Wir freuen uns auf jeden Fall jetzt schon, Euch gesund und fit wieder bei uns zum Training zu sehen !!!

Viel Spaß beim Workout - Euer Team der Fitness Oase!


19.03.3030
Titel0


19.03.2020
Titel1    Titel1a
15 Minuten Online-Ganzkörper-Bewegungsworkout für Jedermann mit Heide-Lies


21.03.2020
Titel2
   Titel2a
15 Minuten Online-Workout "Gymnastik mit dem Stuhl" mit Heide-Lies


23.03.2020
Titel3   Titel3a
10 Minuten "BMW" Online-Bauchmuskel-Workout mit Heide Lies


25.03.2020
Titel4   Titel4a
20 Minuten - "Step ohne Step" Workout mit Victoria und Heide-Lies


27.03.2020
Titel5    Titel5a
15 Minuten Online-Ganzkörper-Kraft-Workout mit Heide-Lies und Victoria


29.03.2020
Titel6    Titel6a
20 Minuten Workout "Stretch und Relax"
Dehnen, Bewegen und Entspannen mit Victoria und Heide-Lies


 30.03.2020
Titel7    Titel7a
15 Minuten Rückenmuskulatur-Workout mit Heide-Lies


 01.04.2020
Titel8    Titel9a
15 Minuten Tiefenmuskulatur-Workout mit Heide-Lies


03.04.2020
Titel9    Titel9a
10 Minuten Ausdauer-Workout mit Heide-Lies


 05.04.2020
Titel10    Titel10a
6 Minuten - Plank Challenge mit Victoria und Heide-Lies

Diesmal eine echte Challenge - Mitmachen und diesmal gibt es sogar was zu gewinnen ! ?
Postet ein Foto ? oder Video von Euch beim Durchführen des Workouts (bis Ostern) in die Kommentare des dazugehörigen Facebook oder Instagram
Post (Workout#10) und wir verlosen am Ostermontag unter allen Teilnehmern einen kleinen Preis. Lasst Euch überraschen! - Also los ... ab in die Plank!

 

In Kürze / Comming soon !

Donnerstag 09.04. - #12 - HIIT-Power-Workout

Samstag 11.04. - #13 - Yoga-Workout

Ostersonntag 12.04. - #14 Bauchmuskel-Intensiv

Ostermontag 13.04. - #15 - KANGA-Training für die ganze Familie 

Mittwoch - 15.04. - #16 - Home-ZUMBA

Freitag - 17.04. - #17 - Rückengymnastik

Sonntag - 19.04. - #18 - Ganzkörper-Workout

.........


Viel Spaß und bleibt gesund !

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Physiopraxis Kuchheuser